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정신건강, 이제 간편하게 챙기세요! 광명시평생학습원의 정신건강바우처로 시작하는 마음 건강 프로젝트 정신건강이 궁금하다면? 비대면 자가검진 바로 알아보기 코로나 시대 직후 , 우리의 일상은 많은 변화를 겪고 있어요. 특히, 정신건강은 팬데믹으로 인한 스트레스와 불안감으로 더욱더 주목받고 있는 분야인데요. 바쁜 일상 속에서도 우리의 마음 건강을 돌보기 위한 새로운 방법이 생겼어요. 광명시평생학습원에 마련된 정신건강바우처와 키오스크를 통해 쉽고 빠르게 자신의 정신건강을 체크할 수 있는 시스템이 바로 그것이죠. 이 글을 통해 광명시민을 위한 비대면 정신건강 셀프 체크 방법과 자가 검진 키오스크 이용방법을 상세하게 소개하려고 해요. 정신건강 셀프 체크, 왜 필요할까요? 스트레스와 불안, 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있어요. 실제로 현대 사회에서 정신건강 문제는 점점 더 중요한 이슈가 되고 있죠. 많은 사람들.. 2024. 2. 24.
정월대보름 밤하늘 아래, 마음을 달래는 차 한 잔의 여유와 우리 선조들의 건강 비결, 잊혀진 전통 음식들 안녕하세요, 졸꾸편자입니다. 오늘은 정월대보름이네요. 하늘은 맑지 않지만 함께 정월대보름 밤하늘 아래 마음을 달래는 차 한 잔의 여유와 우리 선조들의 건강 비결, 잊혀진 전통 음식들을 생각할 수 있는 날이되었으면 합니다" 정월대보름의 풍성한 풍속과 음식 문화 한 해의 시작을 알리며 가정의 안녕과 풍요를 기원하는 정월대보름. 이날은 오곡밥과 부럼, 나물 등 다양한 전통 음식으로 우리 조상들의 지혜와 정신을 엿볼 수 있는 소중한 시간입니다. 우리 민족 고유의 명절인 정월대보름은 단순한 음식의 취식을 넘어, 가족 간의 화합과 건강을 기원하는 깊은 의미가 담겨 있어요. 이번 글에서는 정월대보름에 먹는 전통 음식의 종류와 그 의미, 그리고 잊혀가는 음식까지 알아보는 시간을 가져볼게요. 정월대보름의 풍성한 전통, .. 2024. 2. 24.
집에서 쉽게 만드는 건강 간식 레시피: 맛과 영양 모두 잡다 건강 간식의 시작, 왜 중요할까요? 건강 간식은 단순히 배를 채우는 것 이상의 가치를 가지고 있어요. 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고, 나쁜 식습관을 예방하며, 기분 전환에도 도움을 줄 수 있죠. 특히, 요즘과 같은 팬데믹 시대에 면역력을 강화하고 몸을 보호하는 것은 무엇보다 중요한데요, 이러한 건강 간식을 만들어 먹는 것은 우리 몸뿐만 아니라 마음까지도 행복하게 해준답니다. 그럼 지금부터 간단하면서도 영양 가득한 건강 간식 레시피를 알아볼까요? 홈메이드 넛 버터: 견과류의 풍부한 영양 시중에 판매되는 넛 버터는 당분이나 첨가물이 많을 수 있어요. 집에서 직접 만든 넛 버터는 천연 재료만을 사용하여 건강을 지키면서도 고소한 맛을 즐길 수 있죠. 아몬드, 호두, 땅콩 등 원하는 견과류를 선택해서 오븐에.. 2024. 2. 24.
발효차의 놀라운 효능: 내 몸을 위한 자연 치유 음료 안녕하세요, 졸꾸편자입니다. 건강한 생활을 지향하는 여러분! 요즘 건강 음료로 각광받고 있는 발효차에 대해 들어보셨나요? 오랜 전통을 지닌 발효차는 다양한 건강 효능을 가지고 있어 많은 이들이 선호하는 음료 중 하나입니다. 오늘은 발효차가 우리 몸에 어떠한 긍정적인 변화를 가져다주는지, 그리고 발효차의 종류와 올바른 섭취 방법에 대해 함께 알아봅시다. 발효차의 신비로운 세계로 여러분을 안내할 준비가 되어 있으니, 지금부터 주목해주세요! 발효차란 무엇인가요? 발효차는 찻잎이나 다른 식물성 원료를 발효시켜 만드는 음료로, 발효 과정을 거치면서 차에 다양한 향과 맛이 형성되고, 몸에 이로운 미생물이 증식해요. 발효를 통해 차의 성분이 변화하며, 항산화제, 비타민, 미네랄 같은 영양소가 더욱 풍부해지죠. 특히 .. 2024. 2. 23.

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