비건식으로 찾는 당뇨를 위한 건강레시피
비건(채식)이 당뇨병에 도움이 될까? 안녕하세요! 졸꾸편자입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아져서, 많은 분들이 식습관에 변화를 주고 있는데요. 그중에서도 비건, 즉 채식에 대한 관심이 부쩍 늘었어요. 오늘은 비건 식습관이 당뇨병에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 함께 알아보려고 해요. 건강에 좋다는 이야기는 많이 들었지만, 실제로 어떤 이점이 있는지, 그리고 당뇨병 관리에 얼마나 도움이 되는지 궁금하시죠? 저도 궁금해서 이번 기회에 제대로 알아보았답니다. 함께 볼까요? 비건 식단이란 무엇인가? 비건 식단은 동물성 식품(고기, 생선, 계란, 우유 등)을 전혀 섭취하지 않고, 식물성 식품만 섭취하는 식단을 말합니다. 비건 식단은 콜레스테롤과 포화지방이 적고, 식이섬유와 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에..
2024. 4. 19.
더 나은 내가 되기 위한 첫걸음, 전두엽 활성화에 대해 알아보자
안녕하세요, 졸꾸편자입니다. 우리 모두 조금 더 나은 버전의 자신이 되고 싶은 마음은 누구나 가지고 있죠? 그렇다면 우리의 뇌, 특히 전두엽의 역할에 대해서 궁금해 해본 적 있으신가요? 오늘은 전두엽을 활성화시켜 우리의 생각, 결정, 그리고 집중력을 향상시켜 더 나은 내가 되는 방법에 대해 알아보려고 해요. 함께 따라오시겠어요? [ 전두엽의 역할과 중요성 이해하기 ] 전두엽은 대뇌피질의 가장 앞쪽에 위치하며, 사고, 계획, 추론, 문제 해결, 감정 조절, 주의 집중, 판단, 목적 지향적 행동, 도덕적 판단 등 인간의 고등 인지 기능을 담당하는 중요한 부위입니다. 이러한 기능들은 우리가 더 나은 결정을 내리고, 목표를 달성하며, 사회적으로 책임감 있는 행동을 하는 데 필수적입니다. 그뿐만 아니라, 전두엽은..
2024. 4. 16.
