야식으로 좋은 건강식 견과류1 잠들기 전에 섭취해도 되는 5가지 슈퍼푸드 안녕하세요 졸꾸편자입니다. 밤에 섭취하면 건강에 도움이 되는 다섯 가지 식품들을 알아보겠습니다. 자연스러운 잠과 휴식은 하루를 마무리하고 다음 날을 준비하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 특히, 이들 식품들은 건강한 수면은 물론, 여러 다양한 이점을 통해 우리 몸에 보약과 같은 영향을 미칠 수 있습니다. 이제 각각의 식품들이 왜 밤에 먹으면 좋은지, 그 이유와 함께 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 신경안정과 수면 촉진에 좋은 바나나 1. 바나나의 효과 바나나는 자기 전에 먹기에 적합한 첫 번째 식품입니다. 근육 이완에 도움을 주는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어 있어, 스트레스나 긴장으로 인한 불안감을 완화시키고 더 나은 수면을 촉진하는 데에 아주 좋습니다. 특히 마그네슘 결핍은 불안, 떨림, 심지어 불.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음