성공사례1 💃 50대, 15kg 감량한 그녀의 리얼 다이어트 후기 “마흔 넘어 찐 살은 안 빠진다더니, 내가 해냈어요!”단 5개월 만에 15kg 감량에 성공한 55세 여성의 실제 경험담을 바탕으로중년 다이어트의 핵심 전략부터 식단과 루틴까지 전부 공개합니다.👩🦳 다이어트를 결심하게 된 계기"어느 날 계단을 오르다가 숨이 턱 막혔어요.무릎도 아프고 바지는 조이지, 체중계는 78kg을 가리키고…지금껏 외면해온 결과가 눈앞에 다가왔죠.이대로는 안 되겠다. 내 몸을 바꾸고 싶다. 그런 마음이 들었어요." 📉 5개월, 15kg 감량! 핵심은 ‘루틴화’그녀는 무리한 다이어트를 하지 않았습니다.대신 식단, 운동, 생활 습관을 매일 반복 가능한 루틴으로 설계했고,그 실천이 결국 변화를 만들었습니다.🍽 식단 변화: ‘소식 + 고단백’으로 바꾼 그녀의 식사습관다이어트 전, 그녀.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
